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睡眠不足应如何调整 我是一名初三的学生。最近要期末考试，老师抓的很紧，每天晚上作业很多，因此想睡也睡不够。我初二一般每天晚上睡9-10个小时，一上初三突然睡不够7个小时，导致我现在上课犯困，而且浑身无力，有时还会晕眩。我很想早睡，但我又不得不完成作业，哪位有经验的哥哥姐姐能告诉我你们是怎么过来的啊？这种问题应该如何调整呢？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你会睡眠不足，睡不着是因为压力太大 我的方法有很多种，介绍下 1 睡前两个小时喝瓶牛奶 2 运动，每天早上起来出去运动下 3 白天把窗子开着透气 晚上一定要把窗子关了哈 4 白天千万不要睡的时间太长。一般午睡30分钟即可 5 好吧，我一般都是用听音乐的方法的哈 还有一个方法，要花钱，你可别说我推销，我妈妈以前给我买那个什么的好像是安利的蛋白粉吧，一勺喝下去，晚上睡的很好，不过家里现在经济不好，不用了，我就用听音乐的哈，还可以，听着听着就睡了 |