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像我这样的驼背怎么治疗 本人现在17岁，由于从小睡姿不正确（侧身睡觉）学习姿势也不正确。等等不良习惯导导致。在我挺胸的时候总觉得脊椎骨又什么东西挺着一样直不起来。在与肩膀平行的左右的位置的脊椎骨用手摸又明显的突出，还有的地方又轻微的左右弯曲，问怎么治。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的驼背明显是由于不合理的姿势造成的，关键在于矫正不合理姿势。可以穿一双形体训练鞋，形体训练鞋具有矫正驼背的作用，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。 一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。 另外，平时要注意正确的姿势。有时间平躺在床上，两手伸向前方，胳膊要贴近耳朵，手心向上，小腿弯曲与大腿成90°，腿要并拢，上身要直，与床之间尽量不要有缝隙。时间尽量长，而且要坚持。刚开始一定会感觉累或不舒服，坚持下去！晚上睡觉试着不要枕枕头，平躺着睡觉。 正确的坐姿：上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。 |