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为什么会腰痛 这几个星期突然开始腰痛, 我也搞不懂是肌肉还是骨头痛 有时候会痛一整天,还不至于痛到影响我日常生活的地步 平时我有打篮球的习惯,不知道是什么导致我的腰痛 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 考虑腰肌劳损，急性软组织扭伤如未能获得完全恢复，也可能转为慢性劳损。可以到医院检查排除一下椎间盘的问题。得了功能性腰痛，不必紧张，这个很常见，在现代社会中都属于职业病了，但也不能不重视。要正确的对待，做到早发现早预防早康复。 如果确诊了功能性腰痛，急性期不要剧烈运动，先静养几天，待情况稳定，建议进行康复锻炼，可尝试倒走训练法，倒走的好处很多，关键能使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，改善腰椎前凸的不良状态，长期坚持有助于腰痛的康复。考虑到安全因素，也为了便于坚持，建议穿一种负跟鞋走路，就是鞋底的前面部后面高出20MM左右，可以自制，一些大医院和网上也都有卖，穿这种鞋只需正常行走就可以代替倒走疗法，不妨试一下。 腰痛的康复体操：http://www.zhengzhiben.com/03yaotong/0053.asp http://www.zhengzhiben.com/04xieyujiankang/0025.asp |