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补锌会上火吗？ 我是一位孕妈妈，还有8天就到预产期了。前几天去医院检查微量元素，发现缺锌，遵照医嘱，买了葡萄糖酸锌，喝了之后开始嗓子痛，每天都是早晨厉害白天就没事了。前几天我去父母家，父母都感冒了，前天保姆也感冒了，我这两天也会咳嗽两声，还有清鼻涕。不知道是被传染了感冒还是补锌之后上火引发的感冒症状。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 锌作为人体的必需微量元素，不能在体内合成，而只能依靠外来食物提供。因此调整膳食结构，注意营养平衡是预防和改善孩子缺锌的首要途径。 * 对于生长发育中的儿童，首先应注意不要偏食。食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。比如锌一般在贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类中含量极丰富，此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。 * 而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。过细的加工过程可导致大量的锌丢失。 * 此外，母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此，提倡母乳喂养，也是预防缺锌的好途径。 锌是人体不可缺少的微量元素，补锌可以促进儿童身体及智力发育。而美国专家日前进一步指出，年龄为12岁至13岁儿童补锌最有利于提高其智力，此时补锌等于补智。 锌对蛋白质合成起重要作用。之前科学家研究认为，缺锌可引起食欲减退、吃土、吃墙皮等异食癖、免疫功能减低；严重缺锌可导致认知行为改变，影响智力发展 但是与此同时，科学家发现如果补锌需要选取儿童适当的发育年龄。 来自美国北达科他州的健康专家通过对209名12至13岁的儿童进行调查，发现每周五天摄入含有10到20微克锌元素，这样坚持10到12周。最后发现，这些接受实验的儿童学习领悟能力、注意力、记忆力、解决问题的能力，协调能力都比其他的儿童要高。 “补锌不可以滥补，”健康专家警示说。人体内的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。若补锌过多，可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。 日常饮食中含锌较多的食品主要有：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、芥末粉等。 你好 还是不要乱用补锌 我建议你食物补锌比较好 日常饮食中含锌较的食品很多有：猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、芥末粉等。不妨一试 祝你生个健康的宝宝 答案补充 补锌不会上火 只要适量就可以了 祝你健康 |