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我总是失眠啊，11点多躺下，夜里3点才睡着，这算失眠吗 我每天都觉得脑袋特别乱，躺在床上也是一样，感觉脑袋里一团乱麻一样，根本就睡不着，我的生活比较压抑，是不是这个原因啊 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 显然跟你的压抑生活是密切相关的,心情长久压抑或沉重,会使你的神经一直处于紧张的状态,这样你怎么能休息的好哪,还有不但神经紧张,接而会调节激素的分泌,神经调节和激素调节都会很大程度的影响你的睡眠,所以你一定要放松心情,不要让自己太过压抑.其实有什么事情放不下哪?要是既然已经发生了的事已成事实,更没必要去后悔追究什么;要是还没发生,那更必要了,因为不成事实的事未必是你想象的那样,有时候反而会因为你的紧张而造成错事;如果是遇到什么难事,你压抑也是没用的，还不如把心情放松,正确去对待它,说不定就会解决了.记住人活着首先要快乐哟! |