为什么在我争吵时，心里会发慌？甚至口心不一呢？是心理素质问题吗？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-03-26 10:34:59

>>>>>>>>提问

这种现象会是心理素质差吗？还是什么？怎样拜托这种现象呢？

休闲 居编辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

万事做到心平气和，抱以平常心！ 无论什么事，不可强求，顺其自然就行。不必自寻烦恼！ 还有做人要乐观、要学会幽默、学会放手、学会坦然面对，就能很好地控制自己的脾气。
心情不好的时候， 请尽量不要开口， 以免得罪人。。。
请开口前深呼吸一下。。。
找一个自己的方式发泄一下。。。
发泄过后，请保持微笑。。。

1 遇事戒怒
首先是以理制怒，即以理性克服感情上的冲动。其次可以用提醒法制怒，如在自己的床头写上“制怒”等警言，以此作为自己的生活信条。
还有，怒后反省，每次
发怒之后，吸取教训，当计算一下未发怒的日子，减少发怒次数。

2、 宠辱不惊
即对于任何重大变故，都要保持稳定的心理状态，不要超过正常的生理限度。

3、 直接发泄
例如，当遇到不幸而悲痛万分时，不妨大哭一场；或当心情压抑时，可通过急促、强烈、无拘无束的喊叫，将内心的郁积发泄出来，从而使精神状态恢复平衡。

4、 运动移情
当自己情绪苦闷、烦恼，或情绪激动与别人争吵时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，还可参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张消除精神的紧张

≡ 查看、发表评论 ≡