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怎样做会对胃有好处呢? 胃对人是很重要的,但如果胃不好会很不舒服,怎样做才能对胃能有好处呢?例如,吃饭,饮食,应该注意什么泥? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 恩，可以喝点牛奶，但是 要空腹喝哦！胃不好的话，首先不能饿肚子，吃的时候要细嚼慢咽，记住得按时吃饭。还有要少吃一些零食、油炸食品，这些对胃可都不好哟！记住本身胃就不好了，如果再多吃什么东东的话，可就麻烦了。 转的哦：1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。 2、避免机械性和化学性刺激过强食物，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类、咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。 禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等； 易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等； 生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等； 坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等； 强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。 3、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。 4、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。 5、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。 6、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢 1951 咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。 答案补充 多运动,运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 |