睡觉时间多久为最佳状态
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  发布时间：2009-02-26 11:36:08

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二十五,六岁的年青人睡多久时间为佳,一般情况晚上都是不加班的,到十点左右我就睡觉了,人家说睡觉多了皮肤会很好,由于这两天有些冷了,就早睡了,不像之前要十二点才睡.现在的我总是觉得睡不醒,连白天上班站着都能睡着一样.我是个上班比较自由的人,但是走动着还这样.请问大家我是不是睡觉睡多了哦.

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休 闲 居编 辑
7~8个小时是属于正常的睡眠时间 ,像你这样每天睡不醒应该是缺少锻炼吧 . 身体缺痒 . 每天早中晚锻炼10几20分钟就行了噢 ,保证你身体顶呱呱的 .

每天十点或十一点以前入睡是最好,到次日早上七点起床,锻炼半小时至一小时.每天坚持.两个星期后就可以改善

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