最近来是失眠。有什么有效的治疗方法？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-09-17 12:19:57

>>>>>>>>提问

最近的这几天老是睡不着。
不知道怎么了~~~

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


休闲 居编 辑
安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。

您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流!
祝您健康 ！

≡ 查看、发表评论 ≡