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高度问题 我父母一直都说我长矮了，但我比他们都高，问一下，我父母的答案对吗．还有........... 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 父母说你长的矮，想你长高点，是他们的心愿。但你比父母都高，已经是超亲了。还要再长高，只要骨骺线未愈合，是有空间的。年纪轻，也可以争取一点。 合理饮食：要多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。 充足睡眠：希望长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进长高的重要途径。 多运动：应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。 愉快心情：影响生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果心情压抑、情绪低落，那会严重影响长个子。 |