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失眠怎么治疗呢？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 首先 454 不是大问题你不要太担心 第一:神经内科里治疗失眠有句话"白天兴奋不起来,晚上就抑制不下去" 就是说白天如果没有明显的兴奋活动(包括体力活动和脑力活动),神经得不到明显的兴奋活动,晚上就没有正常的神经电生理低谷,就睡眠不好.（所以您可以增加些体育锻炼.） 第二 睡前在床上不做无关的准备. 这个很重要,就是不要在睡前在床上看看报纸 电视什么的再睡觉.这样养成习惯上床想睡也睡不着了. "不困不上床 上床就睡觉"养成一个好习惯. 第三:减轻心理压力.有事白天办晚上就别想了 必要时 b50 借助安眠药物的帮助。 如果你合并心里问题，情绪低落，不能胜任白天的工作。需要加服抗抑郁药。 注意睡眠卫生。 |