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为什么心情总是好不起来呢？莫名其妙的自己都不知道为什么！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 1.运动方法：多做有氧运动，有氧运动可以放松神经，也可以用运动中的快乐消除精神上的疲惫麻木。 2.外出游玩：多和朋友聚会游玩，不同的地点，不一样的氛围，会给你不一样的崭新的心情。新鲜的活动对让你的精神兴奋起来，开心起来。 3.转移精力法：想起不开心的事时，如果不能解决它，就不要再想。强迫自己去做别的事，尽量转移精力。据心理专家研究，人在心情压抑时，大脑中的杏仁核处于兴奋红热状态。只有去做别的事淡忘了不开心的事，杏仁核兴奋度才会降低。若是继续想不开心的事，杏仁核的就会越来越红热。杏仁核长期处于兴奋状态可引发抑郁症，很危险的，所以要尽量转移注意力。 4.不要睡觉：睡觉是解决不了任何问题的，而且还可能会使你意志消沉，神情抑郁，昏昏欲睡。因为你是精神上的痛苦而不是身体上的，所以睡觉的话，如果醒来发现还是不能解决 14c 问题，反而会使你更加沮丧疲乏。 5.努力工作（学习）：这就不用我说了吧。这可是一举多得的好办，转移精力促进工作（学习。最主要的，工作（学习）可以培养你的战斗性，让你精神焕发，不再疲惫压抑，而且通过努力取得的成绩也会让你 5a8 心倍增哦~~ 这是我被高三整的很郁闷的时候班主任告诉我们的，呵呵。二十多年教龄的班主任说的总不会错了吧。 想一想自己开心的事，不要整天让自己闲着，要找一些自己感兴趣的事情来充实自己的生活，但也不要给自己太大的压力，用微笑去面对一切。郁闷时，给自己空间，找自己的乐趣，有些事情永远想不开，放不下，又何必硬是要自己放下，不如放在心里，其实也是种美s |