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求助！运动后左大腿腿骨酸疼 本人女，年龄24，平时不太爱运动，身体瘦小。昨天去健身房里面锻炼了一下，慢跑了一会，然后又练了一下瑜伽，晚上的时候大腿腿骨里就很酸疼，请问是为什么？ 另外：昨天天气有点阴，有点凉。 疼了一晚上，早上起来就好了。没有一直很疼呢。 有没有人知道啊，求救啊。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 运动过度，也会伤到骨头的，根据你说的，平时不爱运动，如果突然运动过量的话，肯定会伤到筋骨的，更何况瑜伽是拉伸性的运动，有时瑜伽练习姿势不对是很容易伤到的，所以不舒服属于正常现象。休息一段时间，泡泡热水澡，按摩按摩，如果状况减轻的话，可以适当的散步，但进几个月内，可千万不要剧烈的运动了，否则恢复会减慢的。以后练瑜伽得慢慢来，一定要充分的热身以后，而且有一定锻炼基础再进行。另外昨天天凉也有一定关系，因为运动过后，所有的毛孔都是张开口呼吸的，所以寒气很容易侵袭到体内，以后运动完一定把汗退尽了再出去，而且运动之后也要注意保暖。你这一两个月应该都会有疼痛感的，要有心理准备，如果之后还继续疼痛的话，再做检查，现在去医院，医生也只会说，运动拉伤，对你帮助也不大的。 另外，营养注意好，多吃高蛋白，维生素C，钙，含量丰富的食物，也会有助于恢复的。 没事的，祝你早日康复。 |