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怎样提高免疫能力？ 我的身体不是很好，经常感冒，冬天稍微冻着一点就伤寒了，夏天热一点就要热伤风，打喷嚏、流鼻涕、淌眼泪的，弄得自己很难受。自己也想了很多办法，比如什么身体锻炼啊，饮食方面都很注意。哦！对了春秋还打球蛋白增加免疫能力。是好了那么一段时间，可是也不能靠打针来维持呀。大家有没有好的方法和建议帮忙指出，我将不胜感激 ！ 很感谢大家的参与并且给我提出好的建议和方法。在这里我向每一位参与者表示感谢！谢谢你们！我对二楼和三楼的回答比较满意，特别是三楼的回答特别对症。我每次来月经之前都要大病一场，自己几年也还没有找到原因。您的回答终于让我找到了病因在这里我衷心的感谢您！谢谢您！！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的情况属于身体气血虚弱，造成抵抗力低下，气不卫表，风寒暑热容易侵入。 脾胃为后天之本，气血生化之源。所以我们要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，补益脾胃是改善体质的前提和关键。它就象土壤，如果很贫瘠，怎么能长出茁壮的秧苗呢？气血充足，才能身体强壮，抵御外界的风寒。建议你： 1。每天早晚在床上推腹，从心口一直推到小肚子50－100下，疏通经络，帮助消化吸收，排出胀气。 2。练习跪膝在床或垫子上走50－100下，然后闭上眼睛一脚站立，保持平衡，知道脚腿发酸为止。此法可以引气血下行到腿和脚、使之经络通畅，增加循环，温暖如春。 3。喝些牛肉汤、红枣红糖姜汤、黑米红枣桂圆粥，补气补血去寒气。 4。吃善补气血的淮山药薏米芡实粥（1：1：1打成粉，熬粥，药店有售）它们在《神农本草经》中都被尊为上品，“凡上品之药，法宜久服……与五谷之养人相佐，以臻寿考”。山药、薏米、芡实都有健脾益胃之神效，增强气血的生成。 5。少吃凉性的食物，如茶、绿豆、白菜、萝卜、西瓜、香蕉、苦瓜等。平时炒菜可放些姜丝、白胡椒。 6。每天睡觉前坚持用热水泡脚，然后按摩整个脚底。脚是人的根。 7。多吃各种搭配的粥，容易消化吸收，增补气血。 8。先补足气血，等脏腹功能强壮后再锻炼身体，否则越练越虚弱，因为你没有足够的气血。 9。可根据自己的情况选用以下中成药： － 玉屏风散：表虚自汗，易感风邪；风雨寒湿伤形，皮肤枯槁。 － 参苓白术丸：补气和血，健脾理胃，进美饮食，壮健身体，充实四肢，清火化痰，解郁顺气。 － 补中益气丸：补中益气、升清降浊。用于脾肺气虚、头痛懒言、阳虚自汗、恶风厌食、劳虚寒热、久泻久痢。 － 人参生脉饮：益气,养阴生津。用于气阴两亏，心悸气短，自汗。若畏寒怕冷则不用。 10。另外，蜂胶、蜂王浆、西洋参、苟杞子泡茶等都有助于提高体质和免疫力。 |