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我老爱睡觉？ 我老爱睡觉？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 有的人为什么爱睡觉? 有一定遗传因素影响。有人5小时就够了，有人要9小时。理想情况是7-8小时。如果起床后精神充足头脑清醒，就说明睡够了。否则是睡眠质量太低或者时间不够!还有就是吃东西少营养不足容易导致这种现象。你的能量摄入降低了，身体就会想办法节约能量。睡觉是最节约能量的事情，所以自动地多睡觉。多吃一点蛋白质食物就会好些的。还有就是中医所说的“气虚”症状。这种人少言懒动，说话有气无力，舌头胖有齿痕。需进食补气食品，比如人参之类，不妨咨询中医。 |