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我儿子十四个月了，医生说他严重缺钙，该怎样补钙才更加容易吸收，哪一种钙比较好点，请大家推荐一下 还有在饮食方面怎样注意，这种情况食补好还是药补好，还是两种同时补充 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 饮食方面：多摄取含钙高的事物，例如：奶类、虾皮、海鲜、豆类、骨头汤等，煮骨头汤时，可以适当放些醋，可使骨头中的钙游离出来。 其次：多晒晒太阳，身体有充足的维生素D，可促进钙的吸收。 若小孩缺钙严重，最好用钙片补充，但钙片不要随便乱吃，不好的钙片会对身体产生负面影响。补充钙的同时，要补充二分之一的镁，这样更有利于促进钙的吸收。 多运动可以对骨骼进行刺激，骨细胞才会代谢旺盛，室外运动还可以增加日照时间，加速体内维生素D的合成。 钙的补充对儿童的身高、骨骼的发育、牙齿的生长、神经的传导等有很大的作用，所以一定要足量的补充 小孩对钙的吸收是因人而异的，建议多晒太阳，早上7、8点，下午4、5点的时候最好 |