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怎样才能平稳降压
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发布时间：2008-07-21 16:24:03

　　除药物治疗外，要想平稳降血压，最好的办法就是运动和节食。

　　体重与血压有直接关系，肥胖者高血压病发病率比体重正常者高３倍以上。预防及治疗高血压病首先应减肥。限制脂肪的摄入，同时，要尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，因为钠盐摄入增加２倍，高血压病的发病率亦增加２倍。休闲居编辑

　　多运动有利于降血压。运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环。注意从小的运动量开始，逐渐增加，对于适合自己的运动要长期坚持下去，年龄较大者选择低强度的运动项目，如太极拳、缓慢游泳、慢跑等。

　　尽量少抽烟。吸烟咳促使肾上腺素增加，动脉硬化，心跳加快，血压升高，而且尼古丁影响降压药的疗效。

　　高血压是一种需要终生治疗的疾病，做到运动和节食，加之始终保持一个良好的心理状态，劳逸结合、心情放松，降血压就会事半功倍。