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滑膜皱襞关节镜手术 由于我13岁时，体育课跳远，右膝关节扭伤，2005年6月28日（14岁）做了滑膜皱襞关节镜手术（右膝内侧滑膜受损），是上海长征医院吴海山教授做的。现在的问题就是右褪肌肉还比较小，没有左腿这么灵活，运动过多后会感到沉重感。偶尔夜间双腿的一只会感到严重麻痹，严重影响睡眠。现在，请问大家有没有什么好的药物和锻炼方法。我现在正处青年，身体对我很重要！如果能恢复和原来一样，就算花费上百万也不是问题~ 本人姓名不便透露，如果有好的方法，请留言，有效将重金酬谢~骗子和打广告的别来了，我已经很烦了~ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 手术后的康复很重要，一般从术后第一天就要求病人开始做康复训练，之后尽快恢复关节活动度和练习下肢肌肉力量，尤其是伤腿肌肉。我不知道你手术后有没有进行这种康复训练，如果没有或很少则肌肉萎缩的很快。 先简单教你个练股四头肌（就是大腿正面的那块肌肉）的方法：找一个1KG左右的沙袋绑在手术那条腿的脚踝上，然后平躺，脚使劲往上钩，脚跟往前蹬，膝盖向下使劲（说白了就是把大腿肌肉绷住了），然后整条腿直着抬起来，30度左右，停5秒钟，放下放松，这样算一个，每组做15个，共做3组，一天做2到3次。 肌肉萎缩容易，再练起来不那麽容易，不要着急，先按这个方法做一周看看有没有改善。 虽然练半年了，但你说右褪肌肉还比较小，没有左腿这么灵活，运动过多后会感到沉重感，肯定是没练好或方法不对，练习半年不应该能用看出腿的粗细。 |