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精神不好怎么办?? 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 是压力太大了吗？！接受一些自己不能接受的，改变自己可以改变的。生活就是这样的，放开点就好了～～^_^ 如果不是压力造成的。若非是你想的太多了？考虑的事情太多了也容易梦魇。爱想事情的人也会去留意揣摩自己的梦境～～～不要在意那些什么梦不梦的～～～做梦也说明你是在睡着～～在休息～^_^ 可以适当控制自己的睡眠，在不影响自己的精神状态的情况下减少些睡眠的时间，让熟睡的时间多一些。 如果怕自己睡眠不足，那就让自己在睡觉前多做些运动～～比如洗衣服、跑步什么的～～身体乏了～再喝杯牛奶～比较好入睡。 最后一招～～是我喜欢的～～^_^～～～早上起床放些音乐听～～要那些轻快明亮的～～不要轻音乐～～活动下身体～～～打开窗户～～呼吸下清新的空气～～清晨的气息会让你清醒～～也会让你爱上新的一天的到来～～^_^ |