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为什么夜晚我总是睡不着.也不是失眠呀,夜? 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 很多人喜欢夜间的生活，假如不影响你第二天做事，那就不要过于关注。但是，第二天感觉不爽的话就有必要调整了，你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。 因为你不习惯一个人的夜，少了一个人在身边，所以你不习惯！ |