跑步减肥好还是跳绳好呢？
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  发布时间：2008-06-16 12:51:09

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


千万不要跑步．除非你能天天的坚持．要不你就不要跑步．因为你必须每天坚持跑．要是不跑了．会反弹得比你现在还胖的．你看那些跑步运动员，退役下来不练了．就没有不胖的．
你要减肥还是练榆枷比较好，减肥明显．效果不错．而且不练也不回反弹的．
好运朋友

最好的组合是在跑步机上或者运动场上跑20分钟以上，然后跳绳15分钟以上，总的时间40到60分钟，因为用2-3米/秒的速度运动20分钟以上才开始消耗脂肪，然后跳绳就可以使腿部变得线条更好，也可以消耗脂肪

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