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大半夜的不想睡觉怎么办? 白天也有精神工作,我是不是快完蛋了 :( 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 有可能因为你在睡觉前做过活动，比如跑、跳等！科学来说晚上9点后避免做任何活动，睡觉前一个小时可以看些娱乐性的电视节目，让大脑开始慢慢放松，不要处于一种紧张的状态，避免看恐怖等带有刺激性的节目！！ 躺在床上后可以听一些轻快的抒情的歌曲，这样会起到些许的催眠效果！！ 如果还是睡不着，我教你一个简单的办法，双手的食指和中指并拢，在耳朵下面的沃处轻轻揉，再揉脖子以上的沃处！！这样也可以起到催眠的效果，要注意揉时不要太用力！！ |