您现在的位置： 
怎样治疗失眠更有效？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 解决心理的症结才是根本，如果你以前不失眠的话， 开心一些就会改善了。 1、你睡觉之前可以泡泡脚。 2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！ 3、运动 4、减少白天睡眠时间，或者是白天尽量不要睡觉 5、试试睡美人香薰组合，我使用了一个月了，效果很好的 每天早晨起来，那种淡淡的药香会使你感觉特别的清新，而且心情也会很好的 ，精力很充沛的 真得很好的 你这样今天晚上干脆就不睡了.然后明天白天也不睡觉.等到 明天晚上 一起睡. 那样你就可以晚上7点左右就睡觉了.到了第二天.你就可以正常的休息了.保持好正常的睡眠.防止衰老 |