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我有睡眠恐惧症，怎么办 睡觉的时候总想着怎么从清醒的有意识状态过渡到无意识的睡眠状态的，总想着到底是怎么睡着的，睡着的那一瞬间是怎么回事，我觉得这种想法真的很诡异，怎么会有这样的想法，就是这让我对睡觉产生了很大的恐惧，越想睡着就越睡不着，一想到前面说的问题就好害怕，就很难睡着了，不知道这是不是失眠，希望朋友们给点帮助啊，不知道有没有同样经历的朋友 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 和你有同样经历的人过来拥抱你一下，呵呵。 尝试临睡前运动或者阅读吧，前者体力劳动后者脑力劳动，两者都可缓解精神压力，助于睡眠。 |