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我是不是脑子有毛病啊 我中午睡觉的时候，有时候不知怎么好像自己进入中度睡眠了还是高度睡眠，能顺时睡得很熟，很难受的那种熟，像如果睡着了就醒不了了的感觉…… 有时候明明快醒了，可是又不是，知道自己在睡觉，可是让自己醒却怎么就醒不了，自己能使劲睁开一两眼，最后使劲让自己醒了 还会感到头疼…… 我是不是有毛病啊 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可能有点轻微的睡眠障碍。正常人每隔24小时有一次觉醒与睡眠的节律性交替。睡眠可分为正相睡眠期(非快速眼动睡眠期NREM)和异相睡眠期(快速眼动睡眠期REM)，健康人睡眠开始于正相睡眠期，维持70～100分钟后转入异相睡眠期，再维持20～30分钟后又转入正相睡眠期，如此重复约4～6次，睡眠量常依年龄不同而异，新生儿需睡18～20小时，儿童12～14小时，成人7～9小时，老年人一般只需5～7小时。你可能是睡眠周期出现了混乱或者是其中某一个环节出现了问题。睡眠障碍表现为睡眠量的不正常、睡眠中的发作性异常。我觉得你属于后者。 睡眠中的发作性异常：指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症、梦呓(说梦话)、夜惊(在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、定向错乱或出现幻觉等)、梦魇(做恶梦)、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中，而多是发生在一定的睡眠时期。 这个是可以改进的，一方面可能是你最近比较劳累，生活不太规律，另一个方面也可能是身体某个部位出现了问题，身体虚弱的人一般也比较容易出现此类情况；还有一种可能就是你的睡姿问题，比如睡觉时压迫到胸或心脏等。你可以加强身体锻炼，饮食、睡眠保持规律。如果情况始终得不到缓解，可以就医。希望你早日康复。 |