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脚睡觉时候经常抽筋,为什么呢? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 夜间下肢经常抽筋，往往是身体缺钙或者房间温度过低引起的。 补钙可以通过饮食调节，多吃富含钙的小鱼小虾，牛奶等，必要时也可以吃一些钙片，但也需注意不要盲目过量补钙。 夏季炎热，夜间房间空调不应开的过低，最好在26度以上，下肢覆盖薄毯，适度保暖，相信会有改善。 脚抽筋,看你是否在身体发育期,如果是,可能是因为身体发育过于迅速,营养跟不上所致体内微量元素的缺乏.如果不是,睡觉是否有蹬被的习惯,可能是因为脚部受凉引起.还可能是由于白天运动量过大,导致肌肉疲劳酸痛,引发抽筋. 建议睡前多用热水浸泡脚部,饮食注意营养均衡,适量补充钙和维生素. |