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为什么我一天到晚就想睡觉捏? 为什么我一天到晚就想睡觉捏?总是睡不好!! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我介意你测一下血糖，血压，如果数值正常，可能是因为缺乏运动，脑供氧不足所制！~`祝健康！~伙计~``` 考学的竞争压力，迫使学生压缩睡眠时间，来争取更多的学习时间。睡眠是人体最主要的休息期。睡眠不仅仅恢复人的体力，也恢复人的精力。 睡眠中，脑神经细胞会进行自主休整。脑神经细胞会对白天获取的知识（即记忆）进行分类、组合，相当于加强了对这些知识的记忆；脑神经细胞按自己的方式在睡眠中进行信息（已记忆的知识）的整合和新突触联系的建立，也就是思维。所以，睡眠，是提高记忆和思维能力必不可少的。 但是题海训练是必不可少的。因为在学习和模拟考试中，做题目不仅仅能巩固所学知识点的记忆，更能促使所学知识点间的联系，即提高思维能力。思维有过程，其结果也就能形成记忆。在关键的升学考试时，再次遇到相同或类似的问题或考题时，就能快速、准确无误的解答的原因了。所以，应试教育下，孩子只能增加学习时间。 睡眠时间既然不可避免地减少了，那只能提高睡眠质量：睡觉少但睡眠好。睡商（sleep quotient），是美国睡眠医学用于参考睡眠质量的。睡商，是指睡眠所恢复的精力、体力与睡眠时间的比值。提高睡商，意味着较少的睡眠恢复更多的精力和体力。 睡眠医学研究发现：匹热迷能让人体用较少的睡眠恢复更多的精力和体力；在床下摆放匹热迷能发生装置，就能提高睡商：较少的睡眠恢复更多的精力和体力。这很明显能自我感觉到的。 |