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为什么我经常做恶梦 这跟改变生活环境有关吗?我怀疑我得了忧郁症,经常半夜惊醒,然后很难睡着.第二天打不起一点精神恍恍惚惚.这样搞的我很累很难受. 我做了两个同样的梦,梦很清晰.梦见我死了.和我那些死去的亲人在一起.我和他们说"我现在还不能死,你看我儿子一个人孤零零站在那里饱一顿饿一顿的,衣服脏乱不堪."然后我拼命的爬,终于爬到我儿子身边就醒了. 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后，将其唤醒，结果发现，三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现，梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发，我们不难发现，作为梦的一个种类的恶梦，其形成原因起码有两个方面： 1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。 2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面，正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别。 因此，要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的： 1、保持情绪乐观。 2、消除矛盾冲突。 3、改变依赖思想。 睡眠不好和缺乏维生素B有关系，可以适当补充些维生素B。失眠和睡眠不好，晕车等都是缺乏它的表现。也可以尝试睡前喝袋牛奶，安神。平时压力不要太大，想的不要太多，简简单单，开开心心最好了！希望你早点摆脱这些~~ |