为什么我经常做恶梦
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发布时间:2008-05-06 12:57:13
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这跟改变生活环境有关吗?我怀疑我得了忧郁症,经常半夜惊醒,然后很难睡着.第二天打不起一点精神恍恍惚惚.这样搞的我很累很难受.
我做了两个同样的梦,梦很清晰.梦见我死了.和我那些死去的亲人在一起.我和他们说"我现在还不能死,你看我儿子一个人孤零零站在那里饱一顿饿一顿的,衣服脏乱不堪."然后我拼命的爬,终于爬到我儿子身边就醒了.
休 闲 居 编辑
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梦的生理机制和心理机制问题,目前在科学上还未得到圆满的解决,但有两点是十分肯定的:其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上,以及用闪光、音响刺激睡眠者后,将其唤醒,结果发现,三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%;其二是日有所思,夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现,梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发,我们不难发现,作为梦的一个种类的恶梦,其形成原因起码有两个方面:
1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来,器质性疾病的发生,总会有某些特定的症状。但是,在疾病的发生之初,由于病症的刺激信息微弱,在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱,这时,病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋,从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。
2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例:一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海,而其他人离她很离,她总是吓得目瞪口呆,连"救命"两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知:这位妇女工作和家务负担极重,常有力不能胜之感,但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面,正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她,只要能摆脱生活中紧张感和压抑感,恶梦将与之告别。
因此,要想摆脱恶梦的纠缠,以下三点是值得注意的:
1、保持情绪乐观。
2、消除矛盾冲突。
3、改变依赖思想。
睡眠不好和缺乏维生素B有关系,可以适当补充些维生素B。失眠和睡眠不好,晕车等都是缺乏它的表现。也可以尝试睡前喝袋牛奶,安神。平时压力不要太大,想的不要太多,简简单单,开开心心最好了!希望你早点摆脱这些~~
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