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我想减肥又没时间做运动怎么办啊？ 脸，腿。胳膊 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 身边朋友屡试不爽的减肥方法哦，你可以试下 首先是饮食,建议你早晨喝牛奶,吃烤红薯或者烤土豆,中午吃苹果,香蕉,少量米饭和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃馒头 接着就是运动,最好是每天都在不满意部位裹上保鲜膜跳绳半小时(时间不允许的话，一个星期三次也可以）,不算辛苦,坚持下来的话,一个月就有明显效果的哦 如果没时间运动，建议少吃，从嘴上减肥。早晨吃一个鸡蛋，饿了就吃水果，如苹果香蕉，橘子，最好别吃梨，因为梨降血压，本来都饿的头晕再吃梨就不好了，中午吃只菜 喝水，不吃米饭馒头和面条。在外加水果，绿茶，蜂蜜水，晚上吃菜，水果，可以蒸地瓜，土豆山药，这些都比较有营养，也不会增肥。睡觉前喝一杯脱脂牛奶。一定要有决心，我有个同学曾经节食减肥非常有效。大家公认的。如果是从事办公室工作，可以在网上找些办公室减肥方法。千万不要吃什么减肥药。都是吹的，大多是泻药。对身体特别不好。年龄大了就能体会到。 |