如何预防眼睛近视?
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发布时间:2008-04-01 16:25:49
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通常我们学习时间一久眼睛就不舒服,天常日久眼睛就近视了,想这种问题我们该怎么办呢?
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
一、不要长时间连续操作电脑。通常连续操作1小时,应休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
二、保持良好的工作姿势。双眼平视或轻度向下注视荧光屏,可使颈部肌肉放松,也可使眼球暴露于空气中的面积减小到最低,这样眼球就不易感到疲劳。
三、保持适当的工作距离。现在许多人操作电脑时眼睛离荧光屏太近,正确的距离应该在60厘米以上。
四、创造并保持良好的工作环境。操作电脑时周围的光线要柔和。荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,最好安装过滤镜,以防止反射光。显示器背后至少应有1米的空间距离,好让电脑操作者的视线可以离开屏幕得到休息。屏幕位置应在视线以下10到20度之间,且距离在0.6—0.7米之间。桌椅的高度要和电脑的高度相匹配。
五、出现眼病及时就医。在操作电脑过程中,如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转等现象,就需要及时到医院看眼科医生了。
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