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当工作压力很大,心情很糟糕的时候怎么调节心理压力? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 每个人都有压力，但是如何应对却又因人而异。如果我们不能正确对待压力，那么生病、事故、不能集中精力工作、抑郁等都会让我们为之付出代价。 让我们在工作和生活中试试下面这些办法： 判断什么是可以做到的，什么是做不到的。你的能力可能微不足道，但对于你所在的公司，你的努力也许能让它渡过难关。对日渐冷漠的社会环境，你可能改变不了什么，但在你工作生活的小环境，可以创造令人称道的人际关系。 如果碰到棘手的问题你没办法解决，那就随它去吧，不要让你无法控制的事给你带来疾病。 如果有什么烦心的事，那就说出来。如果别人在做妨碍你的事，那就让他知道你的不悦，闷在心里会让你变得烦躁和易怒，别人却以为你很难相处。 每天给自己留出一点独自思考的时间，哪怕是在最忙的日子里，也要在早晚抽出点时间让自己回顾一下近几天的事情，判断哪些是重要的，哪些是不重要的，找到解决问题的办法。 每天花些时间放松自己，哪怕只是15分钟，也可以让你陶醉在自己的爱好中，得到身心的放松。 照顾好自己的身体，每天保证充足的睡眠和休息，饮食有规律，经常锻炼，这些都能让你很好地应对压力。 做自己的主人，学会有效利用时间，首先做最重要的事情，留出时间来休息，这样即使再忙，也能从容应对。 不要独自承担忧愁，把它告诉值得信赖的人，也许不一定能得到解决问题的办法，但可以让你感到并不无助。 压力是生活的一部分。适当的压力是你前进的动力，但是压力太大就会产生危害了。对工作有热情和勤奋都是令人尊敬的，但如果一个人心里只有工作，会使他既无效率又无效果。那些承受极度压力的员工甚至不能安全工作和做出正确的决定，这就是为什么我们要强调工作与生活的平衡的原因。 |