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早上不吃饭好吗 我听别人说早上不吃饭不好.会对胃造成伤害对吗?长期不吃饭会影响身体健康吗? 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早餐不一定每天都要吃饭,各种各样可以换着吃,因为每种食物的营养成分都不同~~~ 长期不吃饭对身体还是有影响的,由于精制的米饭是纯碳水化合物的来源，而碳水化合物是直接的热量、更是脂肪的来源，它是三大营养素中不易直接储藏，必须转化为脂肪储存的物质。纯碳水化合物的摄取使血糖浓度在短时间内迅速升高，血糖浓度升高导致胰岛素分泌增加，用来降低血糖浓度，这样就加重了胰腺的负担，长此以往，导致胰岛素分泌不足，最终导致血糖浓度居高不下，这是糖尿病形成的原因之一。 我亲身体验,最后给我最大的感受就是抵抗力会下降. |