长期熬夜到清晨以后再去跑步做一些体能锻炼对身体是…
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  发布时间：2008-03-19 09:00:35

>>>>>>>>提问

如果早上锻炼的话，最好是等太阳出来以后。这样植物开始进行光合作用，空气中的二氧化碳含量减少，氧气增多。
另外，锻炼前不要吃饭而是喝一杯水。
不知道你那里的天气预报有没有晨练指数这一项，有的话记得每天要看，没有就注意天气预报看第二天有没有雾，雾天不易进行锻炼。
早上跑步以有氧为主，中低强度，20到40分钟之间。
暂时就想到这些。
总之，清晨锻炼注意以上几点，应该是没有问题。


休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


如果早上锻炼的话，最好是等太阳出来以后。这样植物开始进行光合作用，空气中的二氧化碳含量减少，氧气增多。
另外，锻炼前不要吃饭而是喝一杯水。
不知道你那里的天气预报有没有晨练指数这一项，有的话记得每天要看，没有就注意天气预报看第二天有没有雾，雾天不易进行锻炼。
早上跑步以有氧为主，中低强度，20到40分钟之间。
暂时就想到这些。
总之，清晨锻炼注意以上几点，应该是没有问题。

楼主你自己回答的蛮全面了
长期熬夜对身体不好
如果熬夜到清晨再去跑步，对身体应该是更大的伤害

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