高处跳下怎么保护自己？
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  发布时间：2008-02-25 08:58:00

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火灾时要从高处跳下怎么让伤害最轻？什么肢势伤害最小？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

在跳高时，从高处跳下时，要用脚掌先着地，并同时屈膝；在你跳下来时快落地的时候向前用你的肩去着地,然后用手去缓冲,如果你会前滚翻那就比较容易了!或者先练一下跃前滚翻，就是跳过障碍物的前滚翻，要领是跳起来后双手先着地，着地后马上弯曲，缓冲一下，然后做前滚翻，记住千万不要头直上直下的着地，等练好了在逐渐加高高度。

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