你的直肠健康备忘录
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  发布时间：2008-02-23 09:10:33

    文/龙新

    不良习惯影响直肠健康

　　专家提醒，久坐不动和高脂的饮食习惯联合导致了直肠癌的高发。

　　如果以下问题中有至少一个回答了YES，那么他就应比其他人更留意直肠健康。 

　　喜欢高脂及油炸食物 如蹄膀(猪皮、猪蹄、肥肉)、狮子头(五花绞肉+油炸)、红烧鱼(油炸过)，以及西餐中的沙拉、炸鸡腿、薯条和各式西点等，这些食物热能高而纤维素短、少，不利于肠道的蠕动。

　　经常性便秘 很多男性对一两天不排便并不在意，认为没什么大不了。但是便结在肠道里，就变得愈益干结艰涩而形成便秘，导致肠壁损伤和痔疮，其中的毒素积聚还易造成细胞病变，引发直肠癌。

　　每天运动量少于30分钟 整日在写字楼内不见阳光、出门又乘车的男性，忙得连阳光和新鲜空气都来不及吸收，那么，他们体内维生素D含量非常有限，对健康非常不利。维生素D有预防直肠癌的积极作用。研究表明：没有紫外线的参与，没有运动的刺激，单纯补充维生素D吸收率非常低。 休 闲居 编辑

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