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怎样才能治好余光恐惧，，余光强迫，我快被它折磨死了 我是大连某一类重点大学大二的学生，我是女生，我现在每天都很痛苦，，每天都处于紧张状态，连坐在教室上课都会紧张，旁边只要坐的有人我就余光强迫，弄得根本没人敢坐我旁边，，因为长得比较漂亮，上课总有男生注意我，，但我只要一发现有人注意我就会很紧张，头会不由得抽动，，崩溃了，，自习的时候也是的虽然尽量避免有人做我旁边，但是有时候有朋友要跟我上自习也不好拒绝，所以每次都会非常痛苦，，弄得我朋友也把我当怪物看，一个一个都疏远了，，， 我知道我这个人有时候没什么自信，主要是人际关系不能处理的很好，但是其我我自己也总告诉自己没必要为这个自卑，我从小学习就很好，一直是班干部，舞蹈很好，美术甚至超过正规美术院校的学生，，人长得也不错，，每倒一个新班级总有很多男生对我有意思，，而且人数夸张得多，但我这个人就是太爱面子太追求完美了，而且从小依赖父母，，一个人出来生活总是很不安，害怕，，时间长了就爆发出这种变态的病，，， 对视恐惧大概从高三就有了，，记得好像是有一次我妈告诉我我说话老是不看别人眼睛对别人很不礼貌，，从那以后我就很注意看别人眼睛，反而弄得自己很不自然，别人也不自然，，然后自己就不知道怎么办了，后来就不敢看别人眼睛了，，， 我很了解自己为什么会得病，，归根究底就是太在意别人看法了，，虽然我知道但是还是没有办法控制自己的恐惧，，我现在变成人群恐惧，上课恐惧，，有人跟我一起看电视也恐惧，，连看我妈的眼睛都很不自然，，跟别说别人了，，，我觉得我自己快成为一个废物了，还想着要出国，出去了不是丢中国人得脸吗，，， 我该怎么办，，怎样才能不恐惧，，怎样才能肌肉不抽动，头不抽动，，身体不僵硬，脖子不僵硬，，我是不是快要发展成精神分裂症了，，， 我最怕这些症状了，但根本没法控制，，有什么森田疗法说顺其自然，，但又不能不控制，，， 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 怎么老是回答不了问题。是强迫症。你这个症状就得靠森田疗法。你可以到网上找几本森田疗法的电子书看看。找不到就给我发邮件。pcshorter@163.com。我给你发过去。 “有什么森田疗法说顺其自然，，但又不能不控制，，，”从这里可以看出来你对森田疗法还不够了解。顺其自然不是就不控制。而是控制就任其控制、束缚就任其束缚。当你了解到自己的症状是没有办法控制。越控制就会越注意。越注意就越严重的恶性循环以后。控制就只是作为一种习惯存在，自己仍然坚持做应该做的事。任其束缚到极致。就会慢慢的好转。 我以前也有和你类似的症状。不是余光恐惧。但是原理是一样的。现在已经快治好了。但开头确实很难。 另外。你的情况即使再严重也不会发展到精神分裂症。根本就是两个极端。 |