冬季是最适宜进补的季节，有些家长想为体弱的孩子在冬季调理一下，但不知用什么补品合适。有关专家指出，进补不能乱来，补品多种多样，用错还不如不补。

 

    人参及其参须，都有大补元气、强心固脱、安神生津的作用，对身体虚弱的老年人较为适宜，但对儿童而言，即使用常规量的人参也不适合。因为儿童对人参较敏感，容易用过量，而一旦过量，会增强中枢神经系统的兴奋性，使血压升高、呼吸急促，甚至有致命的危险。小儿除不宜补人参外，像蜂王浆、鹿茸、冬虫夏草等，都会促进生殖系统发育，令小孩性早熟，同样不适合用。但有一种参可以服用，即太子参。人参属于五加科植物，而太子参属于石竹科植物。太子参药性平和，对改善小儿体虚多汗、消瘦无力较为适合。若小儿先天不足、身体发育缓慢，或平时体弱多病，且容易感冒、咳嗽，或消化功能差、食欲不振、容易腹泻等，可在医生的指导下进行个性化进补。容易感冒、咳嗽的儿童，可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥食用，有补气益肺的作用。厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥食用，有健脾开胃的作用。食用鸽子肉、虾米，则有强身健肾的作用。对夜晚盗汗、形瘦肢冷、口渴便干的孩子，可用太子参10克，莲子15粒，置碗内加适量冰糖和水隔水蒸至莲肉酥烂，一日服一剂，连服15天，效果良好。另外，对因营养不良、缺钙、佝偻病等引起盗汗的孩子，可用泥鳅200~250克，用温水洗去黏液，去头尾及内脏，用适量菜油煎至黄色，然后加水适量，煮汤至半碗，再加盐适量，喝汤吃肉，每日一次，一般连用5~6天即可明显见效。

 

    进补不一定非要吃昂贵的药材，对孩子来说，一日三餐的科学合理搭配是最重要的。冬天可让孩子多食用红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉、藕、香菇、木耳、鸽子、黄鳝、大豆、板栗等，均有补益作用。

 

（转载自《中国医药报》）