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失眠~~~~~~~~~~~~ 晚上总是觉得很累，但就是睡不着，9点钟我就累了，但是躺到床上都要11、12点才睡着，如果12点睡就要到2点才睡着。 白天上班又很没有精神，中午一到12点就想睡觉，中午只有30分钟休息，刚睡着就得起来，感觉头一直昏昏沉沉的，总靠喝咖啡提神。 一般周日到周四都11~12点睡觉，周五周六就不一定，会晚到1、2点。 有什么方法可以治疗？ 休闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你可以试试运动一下，这样会好些，不建议你使用药物，因为对身体还是有副作用的，比方说记忆力减退，或者严重的会出现掉头发的现象， 1、你睡觉之前可以泡泡脚。 2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！ 3、运动 4、试试睡美人香薰组合,我上铺使用的，原来他就是一点声音就醒了，之后就很难睡着，翻来覆去的，弄的我也睡得不好！从他使用了香薰组合，现在比我睡的都安稳！！ |