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慢性腰肌劳损能好吗?用什么方法呢?大概多久能好?我腰酸5个多月了? 去医院看了.医生就说让我练.我练了也没什么好转,我是男的才23岁.腰开始有点伤一次久坐后就不能坐了,要骶部好酸有时会腰背酸.谁能救我拜谢了. 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 慢性腰肌劳损、腰酸一般多与你的肾气虚弱有关系，下面我告诉你一个效果不错的方法。 局部热敷方：你去药店买一盒“骨质增生外敷灵”，此药是河南著名老中医王卫生大夫集数年心血研制而成的一种治疗颈肩腰腿疼痛的自热外敷药。它不仅效果显著而且价钱便宜。此药厂价直销价为130元/盒（20袋用40天）。提示你一下：此药社会上假冒品的多，特别是淘宝网有很多假冒品，低于130元/盒你最好不要买。 还有一种效果更好一些的名叫“颈腰腿痛贴”，它是一种改进型新配方，其使用方法与“骨质增生外敷灵”都是一样的，因灼热均匀、温和特别适合颈椎病患者和皮肤敏感者使用。 “颈腰腿痛贴”由 威灵仙、防风、制川乌、白芥子、透骨草、穿山甲为原料加工改进而成。每盒20袋，每袋25克，每次用一袋，用水调敷后贴于患处几分钟后就刺激皮肤使其自热，贴30分钟取下，之后敷药病变部皮肤产生温热作用近20个小时，隔一天使用一次，不仅简单方便，而且价格也很便宜又无副作用，如果你在北京，你可去北京玉泉路“时堂金象大药房”购买，提示：上述两种药刚开始使用时间为发热后20至30分钟即可，使用多次皮肤产生了耐受力可延长10至20分钟，冬季宜用25-30毫升温水调。 外敷膏药的同时 也可用食疗法配合外敷药同时治疗，食药处方：杜仲30克，威灵仙10克，肉鸽二只 或 猪腰4个（猪腰子或羊腰子均可），可将上药先用凉水泡40分钟后，再与鸽子或腰子同炖，吃腰饮汤（要用砂锅煎炖，可放入三片生姜）说明：以上为一剂用量，每剂连用两天。 上方为内服方与外敷方同治相结合，效果非常明显，平时一定不宜久座电脑旁，尽量不要受寒，不要过度劳累，一定要改正不良姿势，减少因工作学习长期低头弯腰等劳损姿势，每低头或仰头1—2小时，需要做颈腰部活动，以减轻肌肉紧张度。 平时卧硬板床。疼痛时间不要做既弯腰又用力的动作，同时用食疗方补肾强骨. 秋冬季节饮食可经常食用核桃、黑芝麻、牛奶、枸杞子、牛羊肉或羊骨汤…等。祝早日康复。 |