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为什么人会疲劳? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我们都有一道疲劳的坎，人体有一个使用限度，这个使用限度，就是疲劳的坎。疲劳，就是超过了这个使用限度。 我们为什么为疲劳? 僧多粥少，你争我强；人人争强，个个好胜；环境污染，体质下降；跨越极限，透支健康；营养不良，体质下降；心态不好，调整无方；孤家寡人，无援无助……这些都是我们疲劳的原因。 疲劳使我们的生活褪色，当疲劳渗透我们的每一个细胞时—— 我们的身体百病丛生， 我们的精神偏离正轨， 我们的学习效率下滑， 我们的工作业绩缩水， 我们的生活乱七八糟。 我们仰天长叹：出师未捷身先死，常使英雄泪满襟。 告诉大家一个概念，疲劳的阈值：疲劳的阈值就是个体所能承受的工作时间、工作强度和工作难度。我们每个人的身上，都有一个疲劳的阈值。个体体质的好坏决定了阈值的水平，体质下降则疲劳的阈值降低。疲劳则是超阈值工作的结果。 疲劳有很多类型，譬如说，短暂的疲劳：是偶尔发生，经过休息可以恢复的疲劳。过度的疲劳这时长时间超阈值的工作。进行性疲劳是每天都在发生的疲劳。 那么什么样的人容易疲劳呢？ 1、营养差、体质差的人 2、工作目标过高的人 3、处处好强的人 4、不善调整心态的人 5、孤独的人 避免疲劳的诀窍就是提高我们身体的疲劳阈值。 提高疲劳阈值的三大定律： 1、增强体质，增强耐力：科学膳食是基础，注意各种营养素的比例；注意原材料的品质；注意烹调方法。保健食品是补充，兴奋剂是假轻松，合理锻炼别放松。 2、改善心态：力所能及，循序渐进地面对竞争。依靠理性，解放自己；享受美丽，享受轻松；为健康放歌，为生命起舞，用“心”用“肺”为自己按摩。 3、寻求社会支持，并做到：善解人意，乐于助人；善于放弃；主动关爱他人；给自己营造一个温情的港湾。 人，只有一次生命。人的一生，应该健康、长寿、富足、诗情画意、有所作为。 所以，我们要热爱生命，热爱生活。 根据有关专家多年的跟踪调查显示：新美雌源胶囊和益生万寿胶囊其独有的配方，获国家发明专利，其中万寿胶囊是国家机关老干部科学健康协作中心推荐产品，都可以综合调理人体机能，提高人体免疫力，改善睡眠，服用一盒即可明显觉得神清气爽，精力旺盛，有关产品的其它信息，请访问本网站的其它版块内容。书是我们的好朋友，我们要经常读书。但是，读书的姿势对读书的效果有很大影响。姿势正确，能够提高工作效率，姿势不好，很容易引起疲劳。 很多人都爱躺着看书，我也是，经常抱着一本心爱的书躺在床上看。但看不久，就无精打采。要是在晚上，常常不知不觉地睡着了。这是为什么呢？ 读书，就要用脑子，得让大脑皮层里的神经细胞在最有利的条件下活动，脑力活动时不仅消耗大，而且要求补充得快。躺下时脑子里血最多，也流得慢，血液循环也不如坐着或站着时畅快，血流迟缓，补充赶上不消耗，自然就容易疲劳。 读书还要用眼，要求视力敏锐而且耐久，躺着的时候，眼里血管比较充血，这时用眼就比较吃力，也容易引起疲劳。 读书时，眼睛的晶状体要持续不断地调节，要求书面和眼睛保持一定距离而不能忽远忽近。由于躺着的姿势不容易保持书面的距离稳定，调节起来比较吃力，也容易引起眼睛疲劳。 此外，平躺时灯光照明难以理想，拿书的一只手悬在半空比较吃力，这也是躺在床上看书容易引起疲劳的原因。 懂得了躺着看书容易引起疲劳的道理，就应该尽量不躺在床上看书。当然，在临睡前顺手拿起一本书看看，也有好处，因为躺在床上看书容易引起疲劳，所以可以达到催眠的效果。有轻度失眠的人，不妨试一试这种方法。但是，当我们在看内容很重要的书时，比如正复习一门功课，为了达到良好的记忆效果，我们绝对不能躺在床上看书，这样会影响看书的效果。 看来，看书的姿势是很重要的，它关系到读书的效果，所以我们在读书时，一定要选择正确的姿势 |