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失眠会好吗？ 有没有谁见过谁曾经失眠了，而后又好了的真实案例吗？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡眠欠佳，你当回事吗 (1) -------------------------------------------------------------------------------- 在“3·21世界睡眠日”即将到来之际，首届全国睡眠医学论坛在北京召开了。专家指出，40%的人群睡眠欠佳，女性已经成为睡眠障碍的主要人群。众所周知，人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠对工作和生活的影响不容忽视，但是，在我们周围，有许多白领女性由于自身意识不够，认为失眠不是病，不把它当回事，致使失眠成了白领女性的首要问题。作为白领女性，你有睡眠问题吗？睡眠问题有没有引起你的重视？ 推荐：年轻妈妈痛并快乐着 邵娴静29岁公司职员 儿子出生半年多了，这半年多里，我从来没睡过一次囫囵觉。 前三个月，孩子白天睡觉晚上哭闹，整一个“夜啼郎”，怎么也拧不过来。还好，那阵子我休假，晚上即使睡不好也影响不大，白天趁他睡着的时候可以眯会儿。 说来也奇怪，过了一百天，他这个“夜啼郎”突然就变好了，我们也不用陪着他日夜颠倒了。但是，因为他养成了每隔四小时吃一次奶的习惯，傍晚的时候喂一次之后睡觉，到晚上十点和凌晨两点的时候还要喂一次，再加上换尿布，我每天晚上起码也要起来两三次。我像上了发条的闹钟一样，到点就会醒过来，伺候好儿子再睡。上班后，晚上睡眠不足对我的工作有了一定的影响，白天我经常觉得头疼，有时候坐在车上就会睡着，常常因为坐过了站而上班迟到，还好领导知道情况对我格外照顾。 虽然有了儿子让我晚上不能好好睡觉，但是他一天一天长大，变得越来越讨人喜欢了，看到别人抱着他一脸羡慕的表情，我心里就甜滋滋的。 安眠药吃得有了抗药性 黄莉岚36岁IT从业人员 做IT这一行的人都知道，加班对于我们来说简直就是每日必修课。我们公司六点钟下班，如果哪天我能在八点之前回家，那就算早的啦。通常不做到九点多没有人走得了，碰上项目催得紧，那就等着熬通宵吧。 刚进这行的时候，我仗着年轻，身体还扛得住。可迈入三十之后，面对这样高强度、长时间的工作，我逐渐感到力不从心。现在，我盯着电脑荧屏看到下午就觉得脑袋有些涨涨的，思路明显比上午慢半拍。IT行业更新快，竞争激烈，不知道有多少新鲜血液等着咱这种“老人”呈现疲态，虎视眈眈地准备取而代之。我哪里敢松懈，更要拼了命地给自己加压，以延长工作时间来弥补自己的低效率。如此熬到下班，头疼得仿佛脑袋里发生了地震一般，躺在床上，数多少只绵羊都睡不着，只能翻来覆去烙大饼。 医生说这是工作强度太大引起的身体不适应，只能靠心理调节为主，辅以药物调节。依然有那么多工作等着我去做，你说我的工作强度怎么减得下来！于是，吃安眠药成了我帮助睡眠的唯一手段。吃的时间越长，我的抗药性就越强。尽管我知道这样治标不治本，可撑过一时是一时。 没想到这安眠药吃得有了副作用。前段时间，我因病住院开刀，人家正常剂量的麻醉药注射到我身上居然起不到应有的效果。手术中我疼得哇哇乱叫，可把人家医生吓坏了。总结原因，还是长期服用安眠药产生的抗药性在作怪。有了这次经历，我不敢再乱吃安眠药了。现在用中医调理，希望能有所改善。 睡觉之前流点汗 涓涓26岁公司职员 我是典型的“冷血动物”，手脚总是冰凉冰凉的，到了冬天更加严重，被窝总也焐不热，就算我把自己蜷缩成一只大虾也没有用。冰冷的脚加上痛苦的睡姿，让我整夜都睡不着觉，迷迷糊糊辗转反侧，像烙饼一样。 起先除了困倦以外没什么其他不适，渐渐地，我的黑眼圈越来越严重，而且全身的皮肤上都起了密密麻麻的小疙瘩，虽然不痒，但是摸上去很刺人，经常是此消彼长。我只好去咨询了皮肤科的医生。虽然这不是什么大毛病，但是询问后却让我吓了一跳，长期的睡眠不足让我的抵抗力和免疫力大幅度下降，稍微一点点的刺激就能引起皮肤过敏，医生建议，要想方设法解决我的睡眠问题。 |