养睛明目法
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  发布时间：2008-01-15 16:49:17

    低头法身体取下蹲姿势，使臀部接近小腿，用双手分别攀住两脚五趾。并稍微用力往上扳。用力时尽量朝下低头，可起到营养耳目之作用。

    吐气法腰背挺直坐着，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，然后用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，然后再用口慢慢吐气。此法可治眼睛不时流泪之症。休 闲 居 编 辑

    抓筋法身体取卧位，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋脉5下（筋脉位于胸锁乳突肌部位），连续抓10-15次。此法有清心明目功效。

    折指法每天坚持早晚各做小指向内折弯，再向后扳的屈伸动作，每遍进行30-50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。

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