您现在的位置： 
谁有跳绳减肥成功的,需要坚持多久?每天的运动量是多少? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 哈哈，我跳过，不过太累了。 我男的，身高180CM， 前年，我体重85公斤，跳两个月绳，减到70公斤。 第一天跳了500个，就跳不动了，小腿疼，第二天苦苦坚持跳了550个，第三天跳了600，每天加50个。一个星期就廋了好多。一个月以后，我能一口气跳5000个，以后我每天跳5000个，两个月减了15公斤。我现在还天天跳呢，吃多少都不发胖。 你要想跳，那就第一天跳到极限，第二天加一点，第三天加一点，不要介意加多少，但每天都要比前一天至少多一个，每天都必须跳，一天都不能少，否则就会自己放弃的。坚持坚持再坚持，很快就能看到效果了。 |