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消耗脂肪多少？ 一个人跑5圈，3圈（一圈300米）大概消耗多少脂肪？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 人体的脂肪是在体内糖愿耗完了之后才会被消耗... 人体内的糖原很少，运动起来30分钟之内就会被消耗掉，然后身体便会分解脂肪来供应运动所需要的能量，根据运动的剧烈程度糖原的消耗速度也不相同。 所以跑900M也耗不了多少脂肪... 很有限的一点，但是若坚持一年再在饮食上有所注意大约能瘦个10斤左右。 至于跑1500...冒昧的说一句 一个女孩能不停顿的跑1500M...貌似不太需要减肥了... 一个男孩的话...我对男子减肥没有研究...不多说了。 若真的是相当能跑又想减肥的话， 我建议在身体能够承受的程度内尽量多跑， 不要速度很快，慢跑即可， 急走也凑合但是效果不佳耗时更长。 运动减肥很健康，这样至少不会伤害了身体， 不是过度肥胖的话慢跑是很值得提倡的减肥以及保持身材的方法。 最后祝您早日拥有理想的魔鬼身材。 |