您现在的位置： 
为什么我的减肥停滞不动了 先说一下我的减肥历程吧：我身高160，67KG。先后减过三次肥，前两次都是通过不吃晚饭并每天跑四十分钟在一个月左右的时间里减下来的，都是减了十三斤左右。不过后来都因为冬天吃的多又反弹回了原始体重。这是第三次减肥。从67KG到61KG挺容易，还是用原来的方法，不吃晚饭加上跑步一个小时，大概用了一个多月。再往下瘦就很难了，我吃的没再多，运动也加量，但就是不降体重。现在又到了冬天，运动时出汗也少了很多，更难减了。我不敢再把饭量减的更少，因为怕到了夏天时身体已经适应了这么小的食物摄入水平，稍微多吃一点就会反弹，而且也没有再降食物摄入的空间。有没有什么好办法能让我的体重继续往下降的？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的情况和我的一样 身高体重都差不多 我在60公斤上维持了两个星期没变 着急死了 后来加大运动量和再少吃 过了这个平台就好了, 之前67-61K的是缩水 和一些简单的脂肪 你现在要坚持瘦掉一些皮下脂肪 你还可以再减5公斤的空间 我现在已经从60K加大运动减到56K-55K 了 我们的身高理想的体重是50K 加油! 别想着夏天的事情 到时候会有解决方法的 |