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大家来看看我的食谱,给点意见 我是个学生,160cm却58kg了... 想把三餐合理的调整固定下来... 早:2个水煮蛋＋1瓶早餐奶 中:小碗饭+少许菜(除开肉) 晚:芝麻糊+水果 大家看看我这个食谱行得通吗? 谢谢大家了... 拒绝长篇大论的道理文字噢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你是学生。 所以饮食很重要 早上你吃得太少了。 早餐是最重要的。加上你又是学生 如果你早餐没有吃饱。到中午就会吃很多 就算中午吃不多。到晚上也会吃很多。 那就不好了 早上是很好消化的。 所以不要怕吃多不好。但不要吃油腻的喔。 晚上你最好不要吃芝麻糊， 芝麻糊吃多会肥的。特别是晚上 水果就可以了。 如果加上运动就更好了。 |