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缺锌是什么症状？哪些食物中含锌？ 有人提醒我可能是缺锌，我很纳闷。 请问缺锌的人表现出什么症状（本人已成年），是不是和间隙性失意症有什么关系？ 还有，吃什么食物（不是药品或者补品）可以补锌？ 谢谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 锌： 1.①成人正常值：男：124.3(µg/g)女：131.2(µg/g) ②儿童正常值：男：110.0(µg/g) 女：112.3(µg/g) 2.锌缺乏时有那些症状? 锌缺乏容易引起食欲不振、味觉减退、嗅觉异常、生长迟缓、侏儒症，智力低下、溃疡、皮节炎、脑腺萎缩、免疫功能下降、生殖系统功能受损，创伤愈合缓慢、容易感冒、流产、早产、生殖无能、头发早白、脱发、视神经萎缩、近视、白内障、老年黄斑变性、老年人加速衰老、缺血症、毒血症、肝硬化。大多数疾病和癌症病人血锌含量降低。 3.锌缺乏时如何治疗? ①保健疗法： 锌生宝、锌补晶、高锌蛋。 ②食物疗法： 牡蛎、猪肝、鱼类、高锌鸡蛋、板栗、核桃、红枣、黄鳝、海参。 |