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怎么样减腿上的肉 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 很简单的,就是每天晚上睡觉前做"蹬自行车运动"一百下.所谓"蹬自行车运动"呢,顾名思义,就是躺在床上,腿举起来,悬在空中,做骑自行车状,相信大家都明白.除非你是有钱人家孩子,没骑过自行车的 好啦,说正经的,这是身材超棒的李汶美女强力推荐的瘦腿方法,我有亲自尝试过,真的很管用.关键是一定要坚持,永远不要找借口偷懒,哪怕你逛了一天的街或者站了一天.每天一百下,两个月下来效果超好,腿不仅细了,而且腿形超漂亮的,绝对不是吃减肥药或针灸所能比拟的. 刚开始的时候可能会痛苦一点,做不到50个就感到很累很累,腿再也抬不起来了,小肚子上的肌肉很痛,大家都是这样的,前一周可以一次做50,歇一会再做50.做完拍拍腹肌,拍拍腿,放松一下肌肉,避免第二天疼痛,不过一般情况咱们这种小运动不会引起肌肉酸痛.一定要坚持,过了这个坎,每天一百下,小CASE~! |