减肥塑身 |
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象我这样的情况如何减肥 本人是一名程序员，长期坐在电脑面前。在工作日除了坐车睡觉，基本时间都在电脑前度过，近来肚子越来越大很是恐慌，各位大侠给支个高招。 我今年 24岁 男 身高173cm，体重155斤。 平时也没吃什么好东西，就是普通的家常饭，也不喜欢零食，和朋友同吃同住，我是越来越胖，朋友们却瘦的可怜。 我喜欢运动，每逢周末都去踢球，一般在3.4个小时左右，有时候也去游泳，身体健康，基本不闹病。 我的骨骼可能比别人稍大，小的时候我还比较瘦，与同龄人相比我的骨骼比较大，最近几个月不知道是为什么，肚子慢慢变大了，我可不要变成大肚子，各位给个高招！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我的工作也是坐在电脑面前，我已35岁，也有过这个问题。后来自己规定了两件事：1、做在电脑前，要不停做收腹挺胸并提臀的动作，累了停一下接着做（这个动作认真做很累人、也没人能看出你，所以很实用）。2、少睡觉（我只要放松自己连续多睡几天，就明显感到自己肚子大了）。 要是没有家务或不用带小孩做作业，晚上摇摇呼拉圈或做一做仰卧起坐，效果更好。 |