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如何强健自己的身体? 工作和生活越来越繁重的我们应该如何注意自己的身体呢,而时间又不允许我们去健身,怎么办? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1。首先要多吃蛋白质丰富的食品， 2。有规律，有节奏的锻炼，什么时候想起来什么时候运动是不行的！ 3。平时大家一起跑步的时候，你自己要卖力，不为别人，要对得起自己的身体 4。了解一些运动常识：锻炼身体的时候要专心！除了肢体以外，用神经刺激肌肉更能达到好的效果！ 5。经常和朋友一起打打篮球，之类的 6。这些运动你可以尝试： 仰卧起坐（这个不要每天坐上百个，没有用，隔几天做一次就行） 俯卧撑（这个有机会就做，不怕多～） 蛙跳（也不需要太频繁） 有条件的话， 引体向上 也是不错的选择 游泳，跳绳，骑自行车 |